نمونه سوالات پیام نور

دانلود پرسشنامه سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس



سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس

دانلود پرسشنامه سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس رایگان پاسخ گوی گرامی :

لطفاً هر عبارت را خوانده و با انتخاب گزینه ای که تا حدودی از آن در روش روبرو شدن با مشکلات و موقعیت های فشار زا، استفاده کرده اید  بگذارید.

نام و نام خانوادگی: سن: تحصیلات:

شغل:

ردیف عبارات اصلاً استفاده نکرده ام

0 بعضی اوقات استفاده کرده ام

1 معمولاً از آن استفاده می کنم

2 به میزان زیادی از آن استفاده می کنم

1 دائم نگران این هستم که باید قدم به قدم چه کاری انجام دهم.

2 من سعی کردم برای فهم بهتر مشکل آن را تجزیه و تحلیل کنم.

3 من برای آسایش خاطر از همه مشکلاتی که در ذهنم هست خود را مشغول کار یا فعالیت های دیگر کردم.

4 من تصور کردم زمان همه چیز را تغییر خواهد داد، تنها کاری که می توان انجام داد انتظار است.

5 با استفاده از برداشت مثبت از چیزهایی که در موقعیت وجود دارند با آن کنار آمدم.

6 من کاری را انجام دادم که فکر نمی کردم مؤثر باشد، اما حداقل کاری انجام شده بود.

7 سعی کردم تا شخصی را مسئول تغییر دهنیت او (خودش) بدانم.

8 با کسی برای فهم بیشتر از موقعیت مشورت کردم.

9 خودم را مورد انتقاد قراردادم یا سرزنش کردم.

10 مسائلم را از بین نبردم، بلکه با کنار گذاشتن آن ها، مقداری از مشکلات را حل کرد.

11 انتظار داشتم که معجزه ای اتفاق بیفتد.

12 با سرنوشت جلو رفتم، من تنها گاهی اوقات بدشانس هستم.

13 طوری رفتار کردم که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.

14 سعی کردم احساساتم را برای خودم نگه دارم.

15 به دنبال خط مشی های روشن گشتم، شاید بتوان گفت؛ که سعی کردم بخش های روشن مسائل را ببینم.

16 بیش از حد معمول خوابیدم

17 من خشم خود را به اشخاصی که مشکل را ایجاد کردند، نشنا ندادم.

18 هم حسی همدلی را از دیگران پذیرفتم.

19 به خودم چیزهایی گفتم که کمک می کردند احساس بهتری داشته باشم.

20 من برای کار خلاقانه مشکل انگیزه داشتم.

21 سعی کردم همه مشکلات را فراموش کنم.

22 من از کمک تخصصی بهره گرفتم.

23 به رشد شخصی رسیدم و به شکل خوبی تغییر کردم.

24 قبل از این که کاری انجام دهم، صبر کردم تا ببینم چه اتفاقی می افتد.

25 من عذر خواهی کردم یا کاری برای جبران انجام دادم.

26 من برنامه اجرایی درست کردم و آن را دنبال کردم.

27 من بهترین راه را به جای آن راهی که می خواستم انتخاب کردم.

28 من به احساساتم اجازه دادم هر جور شده خود را نشان دهد.

29 من برای فهمیدن مشکل، خود را به بررسی کردن آن وادار کردم.

30 زمانی که از این تجربه بیرون آمدم (این تجربه تمام شد) بهتر از زمان شروع آن بودم.

31 با شخصی که توانست مشکل را به شکل مؤثری حل کند مشورت کردم.

32 برای مدتی از آن (مشکل) فرار کردم، سعی کردم استراحت و یا تفریح کنم.

33 سعی کردم از طریق خوردن، آشامیدن، سیگار کشیدن، مصرف مواد و... در خود احساس بهتری ایجاد کنم.

34 شانس بسیار بزرگی را کسب کردم یا کار بسیار پر مخاطره ای را انجام دادم.

35 من سعی کردم خیلی با عجله یا بر اساس اولین راهی که به ذهنم رسید عمل نکنم.

36 راه جدیدی پیدا کردم.

37 اعتماد به نفس خود را حفط کردم و صبر خود را بالا نگه داشتم.

38 مجدداً بررسی کردم که چه چیزی در زندگی مهم است.

39 به منظور رسیدن به نتیجه ای خوب، بعضی چیزها را تغییر دادم.

40 به طور کلی از مردم اجتناب کردم.

41 اجازه ندادم که مشکل بر من چیره شود، از فکر کردن خیلی زیاد درباره آن خودداری کردم.

42 از خویشاوندی یا دوستی که برایش احترام قائلم درخواست راهنمایی کردم.

43 دیگران را از فهمیدن مشکلات بدی که وجود داشتند دور نگه داشتم.

44 موقعیت را کوچک شمردم، از خیلی جدی گرفتن آن خودداری کردم.

45 درباره اینکه چه احساسی داشتم با کسی صحبت کردم.

46 موضعم را حفظ کردم و برای چیزی که می خواستم پافشاری کردم.

47 آن (حل مشکل) را به شخص دیگری محول کردم.

48 تجربه های گذشته ام را به یاد آوردم.

49 من فهمیده بودم که چه کاری باید انجام شود، بنابراین تلاش هایم را به طور مؤثری افزایش دادم.

50 از پذیرفتن این که آن (مشکل) اتفاق افتاده است، خودداری کردم.

51 من به خودم قول دادم که دفعه بعد اوضاع طور دیگری خواهد بود.

52 مجموعه ای از راه حل های مختلف برای مشکل داشتم.

53 از آنجایی که نمی توانستم کاری انجام دهم، آن را پذیرفتم.

54 من سعی کردم که اجازه ندهم احساساتم خیلی در امور دیگر مداخله کنند.

55 آرزو کردم که ای کاش می توانستم اتفاقی را که رخ داده بود یا احساساتم را تغییر دهم.

56 چیزی را در مورد خودم تغییر دادم.

57 من خودم را در موقعیت یا زمانی بهتر از آنچه بودم تصور کردم یا در این باره خیالبافی کردم.

58 آرزو کردم که وضعیت بهتر شود یا در هر صورت تمام شود.

59 در مورد اینکه اوضاع چطور خواهد شد رویاها و آرزوهایی داشتم.

60 من عبادت کردم.

61 خود را برای بدترین وضعیت آماده کردم.

62 من در ذهنم دنبال این گشتم که چه کاری انجام دهم یا چه بگویم.

63 من فکر می کردم شخصی که او را تحسین می کردم چگونه با این موقعیت برخورد می کرد و از آن به عنوان الگو استفاده می کردم.

64 من سعی کردم که موقعیت ها را از دیدگاه شخص دیگر ببینم.

65 من به خودم خاطر نشان کردم که اوضاع می توانست خیلی بدتر باشد.

66 من دویدم یا ورزش کردم.


دانلود پرسشنامه سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس در قالب word به صورت کامل و استاندارد در ۱۱ صفحه به قیمت ۱۹۰۰ تومان که لینک دانلود بلافاصله بعد از پرداخت نمایش داده می شود.

دانلود پرسشنامه سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس

این بسته شامل پرسشنامه استاندارد ، مولفه ، امتیازبندی ، تفسیر و روایی – پایایی پرسشنامه می باشد.

پرسشنامه راهبردهای مقابله ای لازاروس

معرفی پرسشنامه:

پرسشنامه راهبردهای لازاروس بر اساس سیاهه راهبردهای مقابله ای توسط لازاروس و فلکمن در سال ۱۹۸۰ ساخته شده است و در سال ۱۹۸۵ مورد تجدید نظر قرار گرفت، راهبردهای مقابله ای مجموعه ای از تلاش های شناختی و رفتاری فرد است که در جهت تعبیر و تفسیر و اصلاح یک وضعیت تنش زا به کار می رود و منجر به کاهش رنچ ناشی از آن می شود و دامنه وسیعی از افکار و اعمالی را که افراد هنگام مواجهه با شرایط فشار زایی دورنی یا بیرونی به کار می برند را مورد ارزیابی قرار می دهد.

تعریف مفهومی:

در قرن حاضر موضوع فشار روانی و استرس یکی از مهمترین زمینه های پژوهشی در علوم مختلف بوده است و بررسی تاثیرات آن بر زندگی انسان یکی از گسترده ترین قلمروهای پژوهشی در عصرحاضر را تشکیل می دهد.استرس ، اضطراب و مقابله یکی از اجزاء دائم هر روز زندگی هستند.شیوه ها یا راهبردهایی که فرد در مقابله با موارد استرس زا به کار می برند نقش اساسی در سلامت جسمانی و روانی او ایفا می کند.فرآیندهای ارزیابی و مقابله تلاش های شناختی و رفتاری افراد در تفسیر و غلبه بر مشکلات زندگی موثر می باشند(موس و شفر،۱۹۹۳)

مولفه ها و سوالات مربوط به هر مولفه

۲-۱ مقابله مستقیم

فرد با به کار بستن سبک مقابله کارآمد مسئله مدار از مهارت های شناختی برای حل مسأله استفاده می کند.(سوالات ۶-۷-۱۷-۲۸-۳۴-۴۶)

۲-۲ فاصله گرفتن

فرد سعی می کند از مسائل تنش زا بدون حل کردن آن فاصله بگیرد که دراز مدت باعث به وجود آمدن استرس و وخیم تر شدن سلامت عمومی می شود.(۱۲-۱۳-۱۵-۲۱-۴۱-۴۴)

۲-۳ خود کنترلی

استفاده از راهبردهای مقابله ای مؤثر و متناسب با تغییر و تنش محسوب می گردد و از سوی دیگر خود زمینه ساز فضای روانی سالمی است که در پرتو آن شناخت صحیح و ارزیابی درست موقعیت تنش ­زا جهت انتخاب راهکار مقابله ای مؤثر، میسر می سازد.(۱۰-۱۴-۳۵-۴۳-۵۴-۶۲-۶۳)

۲-۴ طلب حمایت اجتماعی

استفاده از حمایت اجتماعی برای کاهش تنش حاصل از فشارها خصوصاً بیرونی، در صورت توأم بودن با عزت نفس به فرد کمک مؤثری خواهد کرد.( ۸, ۱۸, ۲۲, ۳۱, ۴۲, ۴۵)

۲-۵ پذیرش مسئولیت

پذیرش مسئولیت هنگام مواجهه با شرایط تنش زا به فرد کمک می کند تا امکان برخورد مؤثر با مشکل را داشته باشد.( ۹, ۲۵, ۲۹, ۵۱)

۲-۶ گریز- اجتناب

مقابله اجتنابی به عنوان راهبردی کوتاه مدت کارآمد شناخته شده است، اما در دراز مدت مانع سازش روان شناختی می شود و نشانه های درماندگی مثل افسردگی را افزایش می دهد.( ۱۱,۱۶, ۳۳, ۴۰, ۴۷, ۵۰, ۵۸, ۵۹)

۲-۷ حل مسئله برنامه ریزی شده

بر این اساس حل مسئله برنامه ریزی شده راه های مقابله با مشکل مستقیماً بررسی می شوند و معمولاً با یافتن راه حل های مناسب برای مشکل رضایت روان شناختی حاصل می شود.( ۱, ۲۶, ۳۹, ۴۸, ۴۹, ۵۲)

۲-۸ ارزیابی مجدد مثبت

پویایی امکانات لازم برای مقابله فعال با موقعیت استرس زا را در اختیار فرد قرار می دهد. این وضعیت تمام توانایی های بالقوه فرد را برای مقابله مثبت و حل مسئله فرا می خواند و احتمال موفقیت وی را افزایش می دهد.( ۲۰, ۲۳, ۳۰, ۳۶, ۳۸, ۵۶, ۶۰)

  • نمره گذاری پرسشنامه :

نمره گذاری پرسشنامه طبق طیف لیکرت و طبق جدول زیر است.

اصلا استفاده نکرده ام بعضی اوقات استفاده کرده ام غالبا استفاده می کنم به میزان زیادی استفاده می کنم
۰ ۱ ۲ ۳

روایی و پایایی پرسشنامه
قابلیت اعتماد یا پایایی یک ابزار عبارت است از درجه ثبات آن در اندازه گیری هر آنچه اندازه می­ گیرد یعنی اینکه ابزار اندازه­ گیری در شرایط یکسان تا چه اندازه نتایج یکسانی به دست می­ دهد. روایی و پایایی این پرسشنامه ذکر شده است.

جهت دانلود پرسشنامه سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس از فرم زیر اقدام نمایید.

تعداد صفحات نوع فایل قیمت
11 word 1,900 تومان

دانلود پرسشنامه سبک های راهبردهای مقابله ای لازاروس



دریافت شماره تلفن همراه صرفا جهت پشتیبانی می باشد و برای تبلیغات استفاده نمیشود.
اپلیکیشن دانلود رایگان سوالات پیام نور

بانک نمونه سوالات پيام نور خرید نمونه سوالات پیام نور دانلود سوالات ارشد پيام نور دانلود سوالات رشته حقوق پیام نور دانلود فایل های رایانش ابری دانلود نمونه سوالات دروس عمومی پیام نور دانلود نمونه سوالات رشته روانشناسي عمومي پيام نور دانلود نمونه سوالات پیام نور سئوالات پيام نور با پاسخنامه مجموعه سوالات آزمون استخدامی آموزش وپرورش نمونه سوالات ترمي ارشد پيام نور نمونه سوالات دانشگاه پیام نور نمونه سوالات پيام نور - کارشناسي ارشد نمونه سوالات پيام نور با جواب نمونه سوالات پيام نور با پاسخنامه نمونه سوال با پاسخ نمونه سوال پيام نور نمونه سوال پيام نوري نمونه سوال کارشناسي ارشد پيام نور پاسخ نامه نمونه سوالات پيام نور